whey protein isolate

[...] XTRA – 20g rano na czczo, 20g przed treningiem, 20g w trakcie treningu 2. Kreatyna TCM– 10g przed i 10g po treningu 3. Vitality sport – 4 kaps. rano do śniadania 4. High whey protein isolate – 45g po porannych aerobach, 45g po treningu 6. Kumite – saszetka przed treningiem 7. AAKG XTRA – 10g przed treningiem 8. L-carnitine^3 – 4 kaps. rano na [...]

[...] XTRA – 40g rano na czczo, 40g przed treningiem, 20g w trakcie treningu 2. Kreatyna TCM– 10g przed i 10g po treningu 3. Vitality sport – 4 kaps. rano do śniadania 4. High whey protein isolate – 45g po porannych aerobach, 45g po treningu 6. Kumite – saszetka przed treningiem 7. AAKG XTRA – 10g przed treningiem 8. L-carnitine^3 – 4 kaps. rano na [...]

[...] 1. BCAA XTRA – 40g rano na czczo, 40g przed treningiem, 20g przed aero. 2. Kreatyna TCM– 10g przed i 10g po treningu 3. Vitality sport – 4 kaps. rano do śniadania 4. High whey protein isolate –45g po porannych aerobach, 45g po treningu 6. Kumite – saszetka przed treningiem 7. AAKG XTRA – 10g przed treningiem 8. L-carnitine^3 – 4 kaps. rano na [...]

1.G-Whey Hollywood Labs 2.Megabol Animal Amino Booster 3.Fitmax Whey Protein 81+ 4.Vitalmax Whey Protein Isolate CFM 5.Hi Tec - obojetnie ktore

Tegej I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100 3,5 0,5 5,1 40 Płatki owsiane 100g 11,9 7,2 69,3 366 20-30 min odstepu Tuńczyk w oleju 135g 36,585 12,15 0 257,85 Chleb żytni razowy 100g 5,6 1,7 51,5 225 435 57,585 21,55 125,9 888,85 II Śniadanie CFM Whey Protein Isolate 100g 90 0,5 0,5 359 WHEY GAINER 1 100g 13,2 0,2 76,3 360 Jogurt bananowy 1,5% [...]

Siema wszystkim! Powiem Wam tak te parne dni mi nie służą, waże teraz około 95 kg, z dobrą definicją! wkońcu jeszcze w tamtym tygodniu miałem sesje robione do gazet itd. ;-) ale przez ten wzrost wagi poprostu ciagle chodze zmęczony, zaspany, spac w nocy dobrze nie moge, budze sie w nocy, nic mi sie nie chce... w robocie siedze do 22:30. w domu [...]

Wczoraj - Niedziela - 01.12.2013 odbył się I rzut kolejnej edycji Wycksania Leżąc w Łodzi jestem na roztrenowaniu aktualnie trenuje troszke luźniej, obniżyłem ogólną ilość kalorii, straciłem jakieś 3-4 kg wagi i tak postaram się do mniej wiecej konca Grudnia, później ponownie postaram się zwiększać wage wiec bez zadnego przygotowania zaliczyłem [...]

Natural Whey Protein Isolate 1kg System Protein 80 1,25 kg Egg Protein 1,0 kg Natural Whey Protein Concentrate 1kg moim zdaniem najlepsza jest opcja pierwsza. no ale nie wiem sam już :/

Dzisiejsza dieta http://oi39.tinypic.com/2n806bm.jpg Śniadanie http://oi41.tinypic.com/2lt4h6x.jpg http://oi42.tinypic.com/2s8pibo.jpg Pierwszy raz jadłem te placki: już wiem, że na pewno nie ostatni :) W smaku bardzo dobre, fajnie połączyły się z twarogiem i dżemem. Wyszło ich siedem. 20 minut po treningu http://oi44.tinypic.com/121ztao.jpg Dziś [...]

[...] 15/15/12/12 Uginanie ramion hantlami siedząc 7kg/9kg/12kg/14kg 20/20/15/15. Uginanie Ramion ze sztangą (sama sztanga bez obciążenia) 25/25/25 Suplementacja 1. Creatine powder – 6g rano na czczo, 6g po treningu 2. 2x Firestarter – przed treningiem 3. High whey protein isolate – 30g rano na czczo , 30g po treningu

[...] palcami na maszynie siedząc 100kg/100kg/100kg 15/15/15 Suplementacja 1. Creatine powder – 6g rano na czczo, 6g po treningu 2. Firestarter + próbka bcaa xtra – przed treningiem 3. High whey protein isolate – 30g między 1 a 2 posilkiem 4. Heavy weight gainer – 100g rano, 100g po treningu Zmieniony przez - McBudgie w dniu 2014-12-18 18:31:52

[...] przesuwam na sobotę. Ponieważ cały czas dokucza mi lekkie przeziębienie nie miałem siły upychać tych 5k kcal. Dlatego 1 posiłek wypadł. Suplementacja 1. Creatine powder – 6g rano na czczo 2. High whey protein isolate – 30g rano 3. Heavy weight gainer – 100g do śniadania /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67a330e8453349079a631d6c0d83cac0.png

[...] 27kg/30kg/30kg/33kg 8/6/6/4 Przenoszenie hantli 21kg/24kg 10/10 BICEPS Uginanie ramion sztangą prostą 25kg/30kg/35kg 20/15/15 Uginanie na modlitewniku jednorącz 7kg/9kg/12kg 20/15/12 Uginanie hantlami stojąc 16kg/18kg/21kg 10/8/5 Suplementacja 1. Firestarter - przed treningiem 2. High whey protein isolate – 30g po treningu

[...] Wyciskanie sztangi chwyt wąski 70kg/100kg/110kg/120kg/130kg 10/6/4/3/1 Prostowanie na wyciągu 25kg/30kg/35kg 12/10/8 Prostowanie hantli jednorącz w opadzie 12kg/12kg/12kg 8/8/8 Suplementacja 1. Firestarter - przed treningiem 2. High whey protein isolate – 30g po treningu 3.2 x 10g BCAA XTRA free sample – przed treningiem

[...] Prostowanie na wyciągu 25kg/25kg/30kg/30kg 15/15/12/12 drop set 20kg/10kg , 6/6 Pompki w podporze tyłem CC /CC+15kg/CC+25kg/CC+35kg , 15/15/12/10 Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g po treningu 2. PUMP IT – saszetka przed trenigiem 3. Bcaa – 15g przed treningiem 4. Heavy weight gainer – 100g do sniadania , 100g po treningu. [...]

[...] siedząc 45kg/50kg/55kg/60kg 15/12/10/8 Ściąganie drążka wyciągu górnego 60kg/65kg/70kg/75kg, drop 65kg/50kg/40kg 15/120/10/8 , drop 8/8/8 Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g po treningu 2. PUMP IT – saszetka przed trenigiem 3. Bcaa – 20g przed treningiem 4. Heavy weight gainer – 100g do sniadania , 100g do kolacji.

[...] ramion na wyciągu górnym 20kg/25kg/25kg/30kg 15/12/12/10 Wyciskanie francuskie leżąc na lince wyciągu dolnego 15kg/15kg/15kg/15kg 15/15/15/15 Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g do śniadania 2. PUMP IT – saszetka przed trenigiem 3. Bcaa – 20g przed aerobami ( po treningu) 4. Heavy weight gainer – 100g rano na czczo , 100g [...]

[...] , drop 170kg/120kg/70kg , 10/10/10/10 , drop 6/6/10 Prostowanie na maszynie 30kg/30kg/30kg 15/15/15 Wspięcia na podeście 20/20/20/20 Po treningu 15 min aerobów na rowerku Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g pomiedzy posilkami 2. PUMP IT – saszetka przed trenigiem 3. Heavy weight gainer – 100g po sniadaniu , 100g po kolacji

[...] 60kg/70kg/80kg/85kg 15/12/10/8 Wiosłowanie na maszynie w oparciu 45kg/55kg/65kg/75kg 15/12/10/8 Ściąganie drążka wyciągu górnego chwyt neutralny 40kg/40kg/40kg/40kg 15/15/15/15 Podciąganie na drążku 4s do załamania Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g po treningu 2. Heavy weight gainer- 100g do sniadania 100g do kolacji

[...] 15/15/15/15 TRICEPS Prostowanie ramion na drążku wyciągu górnego 20kg/25kg/30kg/35kg 30/25/20/15 Francuskie wyciskanie hantli jednorącz 7kg/9kg/12kg/14kg 25/20/15/12 Pompki w wąskim rozstawie dłoni 2s do załamania Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g po treningu 2. Heavy weight gainer- 100g do sniadania 100g do kolacji